こんにちは (*^^*)
すこやか茶屋スタッフ 山さんです
9月に一度お伝えした免疫力について
感染者数が増えている今だからこそもう一度ぜひ読んで欲しい
ほかの風邪などでも打ち勝つ強さが有ると無いとでは大違い
悪化しない体づくりをふだんから取り組んでいきましょう。
免疫力を下げない行動をしたい人。
どちらでも取り入れやすい方法を選んで試してみて下さい。
免疫力を上げる行動
1 温かいものを飲む(朝は冷えた体を温めましょう)
2 規則正しい生活
3 リラックスする
4 適度な運動
5 保湿をする
免疫力を下げない行動
1 冷たいものを食べ過ぎない・飲みすぎない(体を冷やしすぎない)
2 寝不足にならない
3 ストレスをためない
4 過剰な運動をしない
5 乾燥させない
上げるも下げるも同じこと書いているんです。
ですが言われ方によって受け入れやすい方向が人によって違います。
他にも腸内環境を整える・バランスのいい食事・睡眠の質の向上・自律神経のバランスなど
免疫力に良いことはたくさんあります。
自分を守るためにも取り入れやすいものを1つでも始めて見て下さい。
ではでは
またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^∇^o)ノ
すこやか茶屋スタッフ 山さんでした。
不摂生やドロドロ対策にポリフェノールケルセチンたっぷり さらさらたまねぎ茶