すこやか茶屋スタッフブログ

自然素材の健康茶を販売する|すこやか茶屋|株式会社日本サイプレス|のスタッフブログです。健康茶は勿論、健康食材や健康レシピ、健康情報をはじめとし、スタッフの日常や思うこと感じることを綴っています。

すこやか茶屋|株式会社日本サイプレス|スタッフブログ

ストレッチ

 

 こんにちは (*^^*)

 すこやか茶屋スタッフ 山さんです

 9月に一度お伝えした免疫力について
 感染者数が増えている今だからこそもう一度ぜひ読んで欲しい
 ほかの風邪などでも打ち勝つ強さが有ると無いとでは大違い
 悪化しない体づくりをふだんから取り組んでいきましょう。

 元気なおばさん
 免疫力を上げる行動をしたい人。

 免疫力を下げない行動をしたい人。

 どちらでも取り入れやすい方法を選んで試してみて下さい。

 

 免疫力を上げる行動

 1 温かいものを飲む(朝は冷えた体を温めましょう)

 2 規則正しい生活

 3 リラックスする

 4 適度な運動

 5 保湿をする

 

 免疫力を下げない行動

 1 冷たいものを食べ過ぎない・飲みすぎない(体を冷やしすぎない)

 2 寝不足にならない

 3 ストレスをためない

 4 過剰な運動をしない

 5 乾燥させない

 

 上げるも下げるも同じこと書いているんです。

 ですが言われ方によって受け入れやすい方向が人によって違います。

 他にも腸内環境を整える・バランスのいい食事・睡眠の質の向上・自律神経のバランスなど
 免疫力に良いことはたくさんあります。
 自分を守るためにも取り入れやすいものを1つでも始めて見て下さい。

  

 ではでは

 またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^^o)

 すこやか茶屋スタッフ 山さんでした。



  TNG_top750150
 不摂生やドロドロ対策にポリフェノールケルセチンたっぷり さらさらたまねぎ茶

 

mixiチェック

 

 こんにちは (*^^*)

 すこやか茶屋スタッフ 山さんです

 

 コロナ禍の免疫力を気にされる方も多いと思います。

 どんなに気を付けていてもコロナ感染してしまう方もいるくらい

 感染者が増えている今こそ免疫力が大切。
 元気なおばさん
 免疫力を上げる行動をしたい人。

 免疫力を下げない行動をしたい人。

 どちらでも取り入れやすい方法を選んで試してみて下さい。

 

 免疫力を上げる行動

 1 温かいものを飲む(朝は冷えた体を温めましょう)

 2 規則正しい生活

 3 リラックスする

 4 適度な運動

 5 保湿をする

 

 免疫力を下げない行動

 1 冷たいものを食べ過ぎない・飲みすぎない(体を冷やしすぎない)

 2 寝不足にならない

 3 ストレスをためない

 4 過剰な運動をしない

 5 乾燥させない

 

 上げるも下げるも同じこと書いているんです。

 ですが言われ方によって受け入れやすい方向が人によって違います。

 他にも腸内環境を整える・バランスのいい食事・睡眠の質の向上・自律神経のバランスなど
 免疫力に良いことはたくさんあります。
 自分を守るためにも取り入れやすいものを1つでも始めて見て下さい。

  

 ではでは

 またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^^o)

 すこやか茶屋スタッフ 山さんでした。




     すこやか茶屋も緊急事態宣言中は時短営業中です、
     詳しくはHPのお知らせをご覧ください。

  TNG_top750150
 不摂生やドロドロ対策にポリフェノールケルセチンたっぷり さらさらたまねぎ茶


 

 

mixiチェック

こんにちは (*^^*)
すこやか茶屋スタッフ 山さんです

最近は自粛もあり外出もしないのでかなりの運動不足
今年のサラリーマン川柳にもありましたが
通勤は中々の運動だったと実感しました。

ここは室内でも少しは体を動かそうとストレッチを開始。

そうしたら早速悲惨な状態
体は固く前屈をしようにもガチガチ
無理をしすぎて筋を痛めてお医者さんに行くのもまずいので少しずつ始めています。

ストレッチ
ストレッチ 腕を伸ばす
どれだけ何もしてこなかったかがわかりますね
肩回しや腕回しで肩こり解消
スクワットでおなか周辺に力を入れて少し締まればなお良し。

終了後は周辺をしっかりマッサージするとそれだけでも汗が。

栄養摂取も運動も日々の積み重ねが大事なんだと改めて反省しました。

ではでは

またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^∇^o)ノ

すこやか茶屋スタッフ 山さんでした。      


すこやか茶屋も現在時短営業中です、詳しくはHPのお知らせをご覧ください。
top1000200b
1日1杯で栄養たっぷり青汁モリンガ抹茶

mixiチェック

↑このページのトップヘ