すこやか茶屋スタッフブログ

自然素材の健康茶を販売する|すこやか茶屋|株式会社日本サイプレス|のスタッフブログです。健康茶は勿論、健康食材や健康レシピ、健康情報をはじめとし、スタッフの日常や思うこと感じることを綴っています。

すこやか茶屋|株式会社日本サイプレス|スタッフブログ

天ぷら


 こんにちは (*^^*)
 すこやか茶屋スタッフ 山さんです

 先日、ご近所さんから筍をいただきました。
 我が家のすぐそばにある雑木林の持ち主からのいただき物。
 季節の変わり目はとくに枯葉の処理を掃除していた両親
 それに気付いた地主さんがお礼と共に持ってきてくれました。
 さっそく筍ご飯・筍の味噌汁・筍の煮物・筍の天ぷら等々
 旬のものを旬のうちに初日は特に採れたてだからアクが少なかった
 筍ご飯
 毎年採れるのは知っていたのですが
 さすがに地主さんを知っていたので
 コッソリ採ったりはしていなかったのです。
 竹ってどんどん伸びていきますからね。
 昔、京都にある竹林そばの資料館が竹の被害がでそうになっていました
 どんどん伸びているので筍を掘って資料館を守って欲しいとニュースが・・・
 資料館が開館時間内は誰でも来て筍が掘れたそうです。
 近所の竹林から地下茎が伸びてきて建物に迫ってきたら確かに危機ですね。
 筍
 父の卓球仲間にも筍をくれる方がいて
 そちらも筍は見つけ次第すぐにとってしまうそうです。
 理由は適度にとれば竹の手入れもしなくていいし
 日差しが入って来年も筍がとれるから。
 来年もおすそ分けお待ちしています。

 では では
 またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^^o)
 すこやか茶屋スタッフ 山さんでした。



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 こんにちは (*^^*)
 すこやか茶屋スタッフ 山さんです

 先日久しぶりに外食をしたら季節のメニューにマイタケ発見
 最近はほとんど菌床栽培で作られていますが天然物は今が旬になります。
 スーパーでよく見かけるのは菌床栽培
 ちょっと高級な原木栽培
 天然はかなりお高くなります。
 マイタケ
 舞茸は生活習慣病が気になる方に嬉しい栄養が豊富
 骨粗鬆症予防のエルゴステロール
 シミそばかす対策のチロシナーゼ阻害物質
 口内炎予防のナイアシン
 免疫力アップのMD-フラクション
 動脈硬化予防のX-フラクションとβグルカン
 他にも舞茸では糖尿病予防やがん予防などの研究がされています。

 選ぶ時は軸が白く固めなもの
 かさが湿っているのは避けましょう
 舞茸はすぐに風味が落ちやすいので
 野菜室で保存しても3日ほどで食べて下さい。

 では では
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 すこやか茶屋スタッフ 山さんでした。


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 こんにちは (*^^*)
 すこやか茶屋スタッフ 山さんです

 初夏から夏にかけて旬の鱚
 刺身や一夜干しや唐揚げも美味しいですが
 一番好きなのは天ぷら
 ふっくらとした白身の甘さがたまりません
 キス(鱚)
 一般的に鱚と言って出てくるのはシロギスです
 他にもアオギス、ホシギス、モトギスなどの種類がいます
 これらの種類はサイズは20㎝ほどですが
 大きいものだとオーストラリア近海のダイオウギスは70㎝にもなるそうです。

 鱚は高タンパクで低カロリーなので色々気になる方にも嬉しい食材
 さらに脂質が少ないから消化吸収にやさしくタンパク質が摂りやすい
 病後の方の栄養補給や体力回復にもいいですよ。
 お店で選ぶときは目が澄んで鱗がはがれずに表面に張りがあるものがおすすめです。

 釣りが趣味の父と初めて一緒に釣りに行ったのが鱚でした
 浜辺からだったので子供でも安全に釣ることができた
 2回目は船に乗ったのですがこれは妹と一緒に船酔いしてダウン
 家族だけしか乗っていなかったのですぐに戻ってくれて
 大人しく宿で父の釣果をぐったりしながら待っていたのが思い出です。
 釣り船ってあんなに揺れると思っていなかったので驚きました。
 それ以降はいつも一人で釣りに行ったので一緒に行ったのは2回だけ
 たしかに船酔いの子供二人釣れては楽しく釣ることは難しい
 妹も行きたがらなかったので大人しく留守番をすることになりました。
 一度目は幼稚園、二度目は小学生低学年だったかな
 とても懐かしい思い出です。
 船酔い
 では では
 またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^^o)
 すこやか茶屋スタッフ 山さんでした。


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 こんにちは (*^^*)
 すこやか茶屋スタッフ 山さんです

 そろそろまた来るきびなごの季節
 12月から2月の旬は終わりましたが5月と6月も旬
 きびなごには旬が2回あります。
 冬は手開きしたお刺身を九州のちょっとあまい醤油で食べると美味しい
 そこに生姜などの薬味もあるとさらに美味しい
 これからの旬は子持ちだったら天ぷらや唐揚げなんかも美味しいですね
 九州に住んでいたころは近くの市場に行けば売っていましたが
 こちらでは刺身にしたいほどの鮮度がいいのを見つけるのは大変
 丸干しを見かけることが多いのです
 なので刺身にできるきびなごを見つけたときは大喜びで買って帰ります。
 きびなごの刺身
 きびなごはカルシウムが豊富
 そしてそれを吸収するのに必要なビタミンDも豊富
 カルシウムをしっかり摂りたい人は刺身よりもまるごと食べられる調理法がおすすめです。
 もちろん青魚なのでEPAとDHAも入っている
 高血圧や動脈硬化などが気になる人には摂って欲しい栄養です。
 他にも免疫力に必要なビタミンB6や貧血予防のビタミンB12
 代謝を補佐し二日酔い予防にもなるナイアシンなどもありますよ
 きびなご
 きびなごは鮮度が落ちやすいので
 購入後はすぐに調理してください。

 では では
 またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^^o)
 すこやか茶屋スタッフ 山さんでした。


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 こんにちは (*^^*)

 すこやか茶屋スタッフ 山さんです

 

 青汁の原材料でも有名な明日葉

 旬は3月から5月頃まで

 産地は伊豆諸島、八丈島、房総半島、三浦半島、紀伊半島など

 太平洋側の比較的暖かい場所で自生しています。

 江戸時代に書かれた貝原益軒の「大和本草」に滋養の薬草としても記載。

 結構古くから健康のために食べられていた植物なんですね。

 明日葉

 明日葉の粘り成分にはカルコンというフラボノイドが含まれます

 これは抗酸化、抗菌、ガン抑制などに効果が有ると言われている成分。

 他にもアルツハイマー予防と言われるクマリン

 食物繊維やβカロテンもたくさん含まれているので

 美肌を気にする方にもおすすめです。

 

 油との相性が良いので調理するなら天ぷらや炒め物はいかがでしょう。

 

 では では

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 すこやか茶屋スタッフ 山さんでした。

 


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