すこやか茶屋スタッフブログ

自然素材の健康茶を販売する|すこやか茶屋|株式会社日本サイプレス|のスタッフブログです。健康茶は勿論、健康食材や健康レシピ、健康情報をはじめとし、スタッフの日常や思うこと感じることを綴っています。

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2021年04月


 こんにちは (*^^*)

 すこやか茶屋スタッフ 山さんです

 

 紫外線対策の化粧品CMが多く流れる始める季節になりました。

 本日 4月30日 つまり し(4)み(3)ゼロ(0)の日です

 せっかくの「しみゼロの日」にちなんで

 シミ対策におすすめの食材をご案内します。

   フェイスパックをしている女性

 メラニンの生成を抑えすでにあるシミを薄くするビタミンC

 これはレモン・アセロラ・キウイ・パプリカなどですが

 ビタミンCは水溶性なので加熱には向きません

 同じくメラニンの生成を抑え肌細胞にもいいのがビタミンA

 野菜ではカボチャ・ほうれん草・トマト・春菊・小松菜・ニラなど

 他にも鶏レバーやうなぎもおすすめです。

 トマトはリコピンも効果有り

 次のL-システインはメラニンを体外排出するのにオススメ

 こちらは大豆や小麦など

 他にもブロッコリーのスルフォラファン。
 鮭のアスタキサンチンなどもメラニン対策に食べて欲しい食材です。

 

 これから試す方にシミ対策の食事で注意してほしいことがあります。

 1回にたくさん食べても摂った栄養は体に全部吸収できません。

 残念ながら一定の量を超えると体外にそのまま排出されてしまいます。

 毎日すこしずつを基本に試してください。

 

 ではでは

 またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^^o)

 すこやか茶屋スタッフ 山さんでした。




    TNG_top750150
  不摂生やドロドロ対策にポリフェノールケルセチンたっぷり さらさらたまねぎ茶


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 こんにちは (*^^*)

 すこやか茶屋スタッフ 山さんです

  

 露地栽培では秋に種をまき4月から6月頃が旬のそらまめ

 エジプトで4000年以上前から食用として栽培されてきました

 日本には奈良時代のころに入ってきたと言われています。

     そらまめ

 ソラマメは完熟し乾燥させた種実用と未成熟で収穫する青果用があります。

 種実用は煮豆や甘納豆などに使われることが多く青果用は茹でて調理されることが多いです。

 栄養としては豆と名が付く通り植物性たんぱく質はもちろんですがミネラルも多く含みます。

 マグネシウムが血圧調整、鉄分が貧血予防などにおすすめです。

 

 青果用を保存するときは乾燥を防ぐためビニールに入れ野菜室に入れましょう。

 サヤから取り外すと鮮度が落ちやすいので調理前まではサヤのまま保存してください。

 

 ではでは

 またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^^o)

 すこやか茶屋スタッフ 山さんでした。

 

 

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     1日1杯で栄養たっぷり青汁モリンガ抹茶


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 こんにちは (*^^*)

 すこやか茶屋スタッフ 山さんです

 

 よい(4)ふ(2)ろ(6)の日。

 今日はおすすめのお風呂の入り方をご説明します。

  お風呂に入る男性

 疲労回復には40度くらいで10分間の全身浴がおすすめです

 ずっとお湯に浸かっているのが苦手な方は

 途中に湯舟からでて一息ついてください。

 デトックス・冷え性対策・むくみ対策なら38度くらいで

 20分以上の半身浴がおすすめです。

 こちらは続けて長く浸かっている方が効果は上がりやすいです。

 そのためにもお湯の温度は温めに設定しましょう。

 ただしどちらも水分補給にだけは気を付けて下さい。

 とくに半身浴をする人は要注意

 長時間お湯に浸かるため体の水分が汗で流れやすくなります。

 事前にコップ1杯の水を飲むかお風呂に水持参で入るなど対策をしてください。

 

 寝付きの悪い人は寝る1~2時間前にお風呂に入ると睡眠導入にもいいですよ。

 

 ではでは

 またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^^o)

 すこやか茶屋スタッフ 山さんでした。

 


    PPO_top750150
寒くなると近くなる、夜起きてしまうなどのお悩みにペポカボチャの種茶をお試しください


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 こんにちは (*^^*)

 すこやか茶屋スタッフ 山さんです

 

 4月23日はし(4)じ(2)み(3)の日

 島根県にあるシジミ展示館を運営されている日本シジミ研究所さんが制定されたそうです。

 パネル等のヤマトシジミの情報だけではなく宍道湖産ヤマトシジミの直販コーナーもあるそうです、
 砂出しもされているそうなので旅行の最終日に行くと良いお土産が買えそうですね。

     シジミ

 シジミの栄養はなんといっても有名なオルニチン

 肝臓を助け疲労回復効果もあり二日酔い対策で様々なCMが流れています。

 しかし二日酔いや肝臓にいいのはオルニチンだけの効果ではないんです。

 アラニンが肝臓のアルコール分解を助け

 メチオニンがアルコールや脂肪の取りすぎなどから肝臓を守り

 ビタミンB12が肝機能を高める働きがある

 肝臓を守ってくれるアミノ酸がいっぱい。

 鉄分も多く含まれているので貧血気味の方や女性にも嬉しい

 さらにうまみ成分のコハク酸まであるので美味しさも間違いなし。

 

 長期保存には小分けにして水と一緒に凍らせるのがおすすめです。

 凍ったまま鍋に入れてシジミのまわりの氷が溶けた後にお味噌を入れればシジミのお味噌汁が完成。

 シジミのエキスが一緒に凍らせる水に溶けだすので出汁いらず調理ができます。

  

 ではでは

 またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^^o)

 すこやか茶屋スタッフ 山さんでした。


   ギャバ黒豆麦茶
     北海道産黒大豆とギャバの無添加自然食品 ギャバ黒豆麦茶



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これまでに約18,000件程のお客様のご相談にご対応させて頂いています、
すこやか茶屋の相談窓口の最古参。窓口のヌシです。
この場をお借りして、これまでのお客様との会話の中で、よくあるご質問、記憶に残るとっても感心させられたお話し、驚かされたお話しなどをご紹介させて頂きます。
個人のお客様を特定できないよう綴りますので、リアルさに欠ける曖昧さはお許しください。

8回目はトイレトラブルに関するご質問。

Q:頂いたご相談

年のせいだと理解はしてるけど何か対策をしておきたいの
最近は夜に3回も起きてしまって困っているの
外出先でもまずはトイレの場所を確認して、行きたくなくても2時間以内にかならず1回は行くようにしているけれどそれでも不安で。

A:回答

夜間頻尿の場合は睡眠障害や高血圧や無呼吸症候群などが原因で起こることもあります。
そのときは自分の根本的な対策として治療から始めなければいけません。
夜間の水分の摂りすぎでトイレが近くなる方もいらっしゃるので平均として1日何回トイレに行くのか。
そしてどれくらいの量の水分を摂っているのかを 1週間くらいメモに取る のをおすすめします。
メモには必ず水分を摂った量や時間トイレに行った時間を記入しましょう。
どれくらい飲むとどれくらいの時間に行きたくなるのかがわかるので外出時の対策がしやすくなります。

トイレトラブルには深刻な病気が関わっているときもあります。
おかしいと思ったときは悩まずに お医者様に相談 してください。
自分だけで完結しないのも大事な対策です。

まずは自分の状態を正しく知るとこが大切です。
このお客様はご自身で思う以上に寝る前の水分量が多かったようで調整した後は夜間の起きる回数が減りました。
現在は昼間の外出対策としてペポカボチャの種茶を試されて外出が楽しくなったそうです。

これからもお客様からのいろいろなご質問や教えていただいた知恵袋などいろいろとお伝えしていければと思います。弊社商品で気になるご質問などありましたらいつでも相談窓口までお電話ください。電話は時間的に難しいという方もホームページのお問い合わせ窓口からご質問頂けます。

   
      PPO_top750150
   外出先での不安や夜起きてしまうなどのお悩みにペポカボチャの種茶をお試しください

 

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