こんにちは (*^^*)
すこやか茶屋スタッフ 山さんです
毎月３１日は「 菜の日 」
野菜 → やさい → や さ（３）い（１）
５ Ａ ＤＡＹ 協会が２０１６日に制定しています。
「１日３５０ｇ以上の野菜摂取」が必要と言われていますが
厚生労働省の調査で日本人１人あたり６０ｇほどの野菜不足が判明しました。
そこで様々な野菜を売ったり作ったりしている企業さんが一緒になって
野菜不足の解決に向けて啓発活動を始めています。
「１日５皿分（３５０ｇ）以上の野菜と２００ｇの果物を食べましょう」
野菜は小鉢くらいの野菜料理（７０ｇ）が５皿で１日分
果物はミカン１個とリンゴ半分くらいで１日分
コンビニのお弁当などで「１日の半分の野菜が摂れる」と書いてあるのは
これが基準だったのですね。
正直毎日野菜は食べていますが３５０ｇ食べているかは微妙です
もっと言うと果物を毎日は食べていません。
冬は親戚からミカンが届くので１日１個は食べていますが
夏のこの時期はほとんど果物を食べていないのが現状です。
改めて思うとかなり野菜＋果物不足の生活をしているようです。
もっと意図的に食べる習慣を付けないといけませんね。
では では
またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^∇^o)ﾉ
すこやか茶屋スタッフ 山さんでした。
