2024年06月28日

筋肉に嬉しい「にわとりの日」

　こんにちは (*^^*)
　すこやか茶屋スタッフ　山さんです

　毎月２８日は「にわとりの日」
　ほかにも２月８日も「にわとりの日」になっています。
　鶏肉・鶏卵の消費拡大を目的として日本養鶏協会さんが制定しました。
　

　鶏肉といえばタンパク質
　体を鍛えている方がよく食べるのが鶏の胸肉です。
　この部位は何と言っても高タンパクで低脂質
　さらにナイアシンも含まれているので吸収が良い。
　鶏のモモ肉だとどうしても脂肪分が増えてしまいます。
　筋トレ後の６０分から９０分あたりで食べるのが筋肉の成長におすすめ
　量は自分の体重×約２ｇで計算すると良いそうですよ。

　筋肉とは別で考えたら鶏のモモ肉も栄養豊富
　貧血予防の鉄分や骨に良いビタミンKが他の部位より多く含まれています。
　糖質制限をしている方ならささみがおすすめです。
　美肌効果のビタミンB6が多いのも嬉しいですね。

　ではでは
　またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^∇^o)ﾉ
　すこやか茶屋スタッフ　山さんでした。

　　

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2024年06月26日

夏バテする前にこれを食べて予防しましょう

　
　こんにちは (*^^*)
　すこやか茶屋スタッフ　山さんです

　夏バテしていませんか。
　近頃は父が少し食欲不振、
　冷たい物ばかり食べて夕食が入らなくなっています。
　同じような方はいらっしゃいませんか？
　本日は夏バテ予防に摂って欲しい栄養素をご紹介。
　

　この時期不足しやすいタンパク質・ビタミンB1・ミネラルは意識して摂りましょう。
　おすすめの食材は豚肉です。
　タンパク質もビタミンB１もミネラルも豊富。
　食欲がある方はポークソテー、食欲のない方は冷しゃぶサラダなど
　調理法もその時の状態で選べます。
　他には土用丑の日「うなぎ」もおすすめ。
　今年は７月２４日が土用丑の日なので夏バテ解消にいかがですか。

　お肉が苦手な方はネバネバ成分のオクラなども旬の夏野菜
　ペクチンは整腸作用やコレステロールの排出、便秘対策などにも効果大。
　疲労回復のビタミンＢ１、免疫力アップのビタミンＣも豊富
　お昼にさっぱりそうめんと行きたいところに
　薬味としてオクラを追加してみませんか

　他にも体を冷やしてくれるキュウリやトマト
　疲労回復にクエン酸豊富な梅干しやレモン
　ビタミンB1の吸収を助けるアリシンが豊富なニンニク
　体調不良になる前に意識して食べてみて下さい。

　ではでは
　またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^∇^o)ﾉ
　すこやか茶屋スタッフ　山さんでした。

　　
　

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2024年06月24日

気が付いたら両替している「ＵＦＯキャッチャーの日」

　こんにちは (*^^*)
　すこやか茶屋スタッフ　山さんです

　６月２４日は「ＵＦＯキャッチャーの日」
　日付の理由はこの日が「ＵＦＯの日」でもあるから
　株式会社セガ・インタラクティブさんが制定しました。
　ちなみに３月３日は「クレーンゲームの日」です。
　

　最近はゲームセンターに行くことも減りましたが
　学生の頃には欲しいものがあるとバイト代をつぎ込んで取っていました。
　森永製菓さんの「ぬーぼー」というチョコレート菓子があったのですが
　これのキャラクターのぬいぐるみがＵＦＯキャッチャーにありました。
　全種類取るまで延々とつぎ込んでいたのを思い出します。
　たしか７種類くらいあったと思うのですが友人５人も全種類欲しがったため
　団体戦で挑みました。
　きっとお店にとっていい客だったと思います。
　それ以外だと基本的にＵＦＯキャッチャーよりはコインゲームをしていました。

　コロナ禍以降は全然見てもいないので久しぶりに見に行ってみよう。
　でもハマるのはあまりないと嬉しいかもしれない。
　ついつい夢中になって気が付くと両替している自分がいます。

　ではでは
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　すこやか茶屋スタッフ　山さんでした。

　

　１日１杯で栄養たっぷり青汁モリンガ抹茶

2024年06月21日

宝くじ当たったら行ってみたい「世界一周の日」

　こんにちは (*^^*)
　すこやか茶屋スタッフ　山さんです

　６月２１日は「世界一周の日」
　世界冒険社代表の砂川博昭さんが制定しました。
　日本初の世界一周ツアーが行われた帰国日１９０８年６月２１日の日付から
　
　このツアーは１９０８年３月１８日に横浜を出港
　アメリカは鉄道で横断
　大西洋を船で渡り
　ヨーロッパとロシアを通って敦賀に帰国しました。
　現在だと１千万ほどのお値段ですが５４人の方が参加したそうです。
　

　世界一周と聞くとクルーズ船がイメージされるのですが
　有名な飛鳥Ⅱで世界一周をするとお高い部屋で60,300,000円
　ロイヤルスイート１０２泊１０３日のお値段です。
　同じツアーのお安い部屋だと6,000,000円
　桁が１つ違いますね。

　飛行機で行く世界一周をオリジナルで組んでくれる旅行会社もありますよ
　短期間＋お安くで行くならこちらがオススメ。

　ではでは
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　すこやか茶屋スタッフ　山さんでした。

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2024年06月19日

昔はよく変わっていた「元号の日」

　こんにちは (*^^*)
　すこやか茶屋スタッフ　山さんです

　６月１９日は「元号の日」
　６４５年のこの日に中大兄皇子が日本初の元号「大化」を制定しました。
　これまでに２４８の元号があります
　
　近年で元号が変わったのは
　「明治」１８６７年９月８日
　「大正」１９１２年７月３０日
　「昭和」１９２６年１２月２５日
　「平成」１９８９年１月８日
　「令和」２０１９年５月１日

　江戸時代には３６回も元号があります

　慶長　元和　寛永　正保　慶安　承応　明暦　万治　寛文　延宝　天和　貞享　元禄　宝永　正徳　享保　元文　寛保　延享　寛延　宝暦　明和　安永　天明　寛政　享和　文化　文政　天保　弘化　嘉永　安政　万延　文久　元治　慶応
　１６０３年に徳川家康が征夷大将軍になった時は慶長８年
　１８６７年に徳川慶喜が大政奉還をした時は慶応３年
　江戸時代の将軍は１５代までなのに
　元号は３６もあるってことは京都の方ではそれだけ色々なことが内部で起こっていたのでしょう。
　早いときは約１年で変わっているのです。

　令和の時代は出来るだけ穏やかに長く続いてほしいですね。

　ではでは
　またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^∇^o)ﾉ
　すこやか茶屋スタッフ　山さんでした。

　　

　外出先での不安や夜起きてしまうなどのお悩みにペポカボチャの種茶をお試しください