2024年10月30日

気温差で調子が悪いときの対処法

　こんにちは (*^^*)
　すこやか茶屋スタッフ　山さんです

　１日の中で１０度以上の気温差があると体調を崩す方が増えていきます。
　原因は自律神経の乱れからくる方が多いそうです。

　そんな時のおすすめ対処法

　①　上着など服装での気温差対策
　　　羽織るものなどを１枚持っていると体温調整がしやすくなります。
　②　ストレッチで体を動かす
　　　首回りや肩甲骨のあたりをしっかりと動かすことで血流促進。
　③　お風呂に浸かる
　　　シャワーで終わらずしっかりとお湯に浸かることで血流も良くなります。
　④　規則正しい生活
　　　朝起きて日の光を浴び、日中はちゃんと動いて夜更かしをしない。
　

　最後の４番は一番重要です。
　不規則な生活はそれだけでも体調を崩しやすくなります。
　ちゃんと起きてしっかり寝る生活を送りましょう。

　ではでは
　またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^∇^o)ﾉ
　すこやか茶屋スタッフ　山さんでした。

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2024年10月28日

今年の「読書週間」は「この一行に逢いにきた」

　こんにちは (*^^*)
　すこやか茶屋スタッフ　山さんです

　１０月２７日～１１月９日は「読書週間」です。
　２０２４年のキャッチフレーズは「この一行に逢いにきた」
　好きな本には忘れられない１行があるってすごくわかります。
　セリフだったり描写だったり
　もう覚えちゃっているけどそこが読みたくてまた本を開くのです。
　
　電子書籍の方もコツコツの量を増やし
　２０２２年の１０月は５００冊
　２０２３年の１０月は７５０冊
　そして２０２４年１０月は９7０冊を超えました。

　２０２１年から買い始めてもうすぐ１０００冊
　昨年も心配していましたが本格的に容量が危険。
　次回スマホを買い換えるときはもう一つ上の容量が必須です。

　しかし手元の小さな機械にたくさんの本があると本当に便利。
　昔は海外旅行などの長時間移動の時は本を１０冊ほど持ち歩いていましたが
　今は念のための文庫１冊だけで後はスマホの電子書籍。
　荷物がとても軽くなりました。

　今もどうしてもという本は紙で購入していますが
　置き場所に困らないので電子書籍はついつい大人買いをしてしまいます。
　そこも便利な所ですね。

　ではでは
　またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^∇^o)ﾉ
　すこやか茶屋スタッフ　山さんでした。

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2024年10月25日

知らない種類がたくさん「世界パスタデー」

　こんにちは (*^^*)
　すこやか茶屋スタッフ　山さんです

　１０月２５日は「世界パスタデー（ World Pasta Day ）」
　１９９８年に制定されました。
　

　イタリアでは６００種類以上のパスタがあるそうです。
　スバゲティなどのロングパスタや
　マカロニなどのショートパスタ
　個人的にパスタは好物
　スパゲティで食べるパスタも好きだし
　スープなどでちょっとふやけたショートパスタも好き
　ソースに絡めてもスープに入れても何をしても美味しい。

　しかし種類はそんなに知りません。
　スーパーでよく見かけるのが
　ロングパスタはスパゲティやフットチーネ、タリアッテッレ、カッペリーニなど
　ショートパスタだとマカロニやペンネ、シェル、カールなど
　他は置いていないのか、覚えていないだけなのか
　ショートだとよく食べますが２５ｃｍのロングマカロニなどもあるそうです。
　今度お店に行ったら新しいパスタに挑戦するのも楽しそうですね。

　ではでは
　またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^∇^o)ﾉ
　すこやか茶屋スタッフ　山さんでした。

　

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2024年10月23日

残しておけばよかった「家族写真の日」

　こんにちは (*^^*)
　すこやか茶屋スタッフ　山さんです

　１０月２３日は「家族写真の日」
　撮（１０）ろうファ（２）ミ（３）リーの語呂合わせから
　一般社団法人日本おひるねアート協会さんが制定しました。
　毎年たくさん赤ちゃんの写真は撮るけど家族写真が少ないことに気付き
　記念日をきっかけに「家族写真」を撮って習慣にしてもらうのが目的です。
　

　某ＣＭで「お正月を写そう」とありましたが
　正月どころか何も撮っていない
　我が家の家族全員が写っている写真があるのかも謎です。
　基本父は一緒に出掛けてくれないので不在。
　そして昔はフィルム写真だったから撮りたい特別だけを写真で残していたので
　家でのんびりしている風景を写真に残すという感覚が無かった。
　さらに問題は妹以外が写真を撮られることが嫌い。
　なので現在スマホの写真も自撮りはほぼありません。
　１０００枚に１枚くらいで自分の写真。
　よく一緒に旅行に行く友人も自分の写真を撮らないので
　お互い２年に１回くらいは撮ろうと残しています。

　何かあった時に写真が１枚も無いと家族が困ってしまうので・・・
　母はいざという時の写真をすでに用意しているので良いのですが
　父の写真はどうしましょう。
　もしかしなくても家族で一番の写真嫌いかもしれない。

　ではでは
　またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^∇^o)ﾉ
　すこやか茶屋スタッフ　山さんでした。

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2024年10月21日

正しい知識を持ち正しく飲む「薬と健康の週間」

　こんにちは (*^^*)
　すこやか茶屋スタッフ　山さんです

　１０月１７日～２３日は「薬と健康の週間」です。
　主催は厚生労働省と各都道府県と日本薬剤師会と都道府県薬剤師会。
　薬の正しい知識を持ち、薬を正しく飲む。
　そのために薬剤師さんが果たす役割を知ってもらう事が目的です。
　

　薬の飲み合わせ・市販薬は何が良いのか・薬と体調不良などなど
　薬に関する心配事は人によってさまざま。
　そんな質問はお薬をもらう調剤薬局や病院で薬剤師さんに聞いてみましょう。
　自己判断はとても危険です。
　

　最近では「電子版おくすり手帳」もあるそうで
　厚生労働省ホームページでは各アプリで何ができるかの一覧などもあります。
　薬を飲む時間を教えてくれるアプリもあるそうですよ。

　ではでは
　またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^∇^o)ﾉ
　すこやか茶屋スタッフ　山さんでした。

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