こんにちは (*^^*)
　すこやか茶屋スタッフ　山さんです

　朝晩が寒くなってきた１１月から気を付けて欲しいのが「ヒートショック」です。
　気温差により血管に収縮と拡張が起こり最悪の場合は意識障害により浴槽で溺死。
　そうならないためにも普段から入浴前に気を付けておくと良いことをご案内します。
　

　まずは「ヒートショック」に要注意な人
　１ ６５歳以上の方
　　 冬は交通事故で亡くなる方よりも浴槽で亡くなる方が約３倍
　２ 血圧の高い方
　　 元々血圧が高いとヒートショックの影響がより出やすい
　３ 血糖値の高い方
 　　こちらもやはり血管への影響が大きい
　４ １番風呂が好きな方
 　　浴室内がまだ暖まっていないので浴槽のお湯と室温の温度差が大きい
　５ 熱いお湯に浸かるのが好きな方
　　 ４２度以上のお湯に浸かると体温も一気に上昇しヒートショックが発生しやすい

　「ヒートショック」予防対策
　１ 脱衣所や浴室を暖めておく
 　　浴槽内との温度差を減らすことで急激な血管の収縮と拡張を予防します
　　 事前に暖められない時は、かけ湯を心臓から遠い所から始めて負担を減らしましょう
　２ 入浴は４１度以下で１０分以内
　　 熱いお湯に長く浸かると体温が３８度を超えることもあります
　　 長湯するときは半身浴がおすすめです。
　３ 飲食直後の入浴を避ける
　　 特にアルコールを飲んだ直後の入浴は要注意
　４ 浴槽から急に立ち上がらない
　　 水圧の急激な変化も血管への影響が出やすいので要注意

　特にご高齢の方で同居の方がいる人は入浴することを伝えると安心です。
　実際にいつもより入浴時間が長いことを不審に思ったご家族に救助された方もいます。