こんにちは (*^^*)
すこやか茶屋スタッフ 山さんです
１日の中で１０度以上の気温差があると体調を崩す方が増えていきます。
原因は自律神経の乱れからくる方が多いそうです。
そんな時のおすすめ対処法
① 上着など服装での気温差対策
羽織るものなどを１枚持っていると体温調整がしやすくなります。
② ストレッチで体を動かす
首回りや肩甲骨のあたりをしっかりと動かすことで血流促進。
③ お風呂に浸かる
シャワーで終わらずしっかりとお湯に浸かることで血流も良くなります。
④ 規則正しい生活
朝起きて日の光を浴び、日中はちゃんと動いて夜更かしをしない。
最後の４番は一番重要です。
不規則な生活はそれだけでも体調を崩しやすくなります。
ちゃんと起きてしっかり寝る生活を送りましょう。
では では
またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^∇^o)ﾉ
すこやか茶屋スタッフ 山さんでした。
